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教育教学
如何养成执业药师考试备考好心态
2012-10-30 16:05
执业药师同众多考试一样，每次成绩公布时，都会有一部分考生因为几分甚至一分之差而失败。执业药师考试是国家级的社会化考试，是作为检验药师的资格水平考试，对于药学从业人员的重要性可想而知。要避免这种“几分之差”的现象发生，执业药师考试考生要从心态上调节好，正视考试，轻松应战。
首先，要增强自信心。
要获得好的成绩，一定要有自信心。应该具有良好的心理状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多回想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统的复习了”，“考试就象平时测试，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
其次，要善于利用自我暗示语的强化作用。
如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短，具体和肯定，要默默或小声对自己说医学教|育网搜集整理（不让他人听见，不要影响他人答题），这样可以通过听觉说话活动等渠道，反馈给到大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
第三，松弛肌肉，缓和紧张心理状态。
考试时紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会控制焦点和减轻紧张医|学教|育网整理，是避免怯场的有效措施。因此，考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有些紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张，也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就避免生理，心理紧张引起的恶性循环。考生如果在考场上遇到以外情况，要冷静处置。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。
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